寬兩秒心自在

◎生活禪翹楚◎
「晚兩秒,心自在」
林蒼生、金惟純、張德芬──特別推薦

一種面對情緒的根本心法
在任何情緒感受下,都能保有自在的能力
修心的同時達到養生效果

{佛陀孔孟老莊都在用的修心絕學}╳{超簡單四步驟},隨時隨地感受心的大自在!

◎孟子、老子、佛陀……中華老祖宗都知道的「祕密」!
觀察黃庭氣血,找回本性自在

古代聖賢身處逆境,為何仍能勇往直前?因為他們能內觀氣血!有了這個法寶,就不會被自身的情緒給打敗,現代人卻遺失了這門心的大智慧。
內心禪要你看清楚氣血的實相,不再將自身的分別心、貪嗔癡等情緒攀附於其上。氣血奔騰自奔騰、氣血沉悶就沉悶,若能接納生命能量的實相,自然能輕鬆自情緒中走出。
本書教你正確了解安頓身心的古傳法門,透過實際案例與經典解說,釐清「心」「氣」「情緒生成」等觀念的謬誤,將古聖賢的修心絕學盡收於心。

◎「晚兩秒四步驟」
輕鬆擺脫負面情緒,養生又能開發潛能

「內心禪」透過「晚兩秒四步驟」:覺知心情來了、用手按著黃庭、感受能量自由、繼續說話動作,來教導我們擺脫負面情緒;接著長養每個人的「精氣神」,最後引領我們將經典運用於日常生活中,使我們的人生獲得徹底的改變,開發無窮的潛力,於修心的同時又兼收養生之效。

◎淬鍊老祖宗智慧,送給每一位學習者的當下珍寶
「黃庭一竅」內心禪*

「內心禪」貫通古老神祕的「黃庭一竅」*,將古聖先賢內觀黃庭、得證解脫自在的心法,化為具體可行的禪修四步驟,不僅能解脫當下的煩惱罣礙,更直通歷代聖賢修性了命的性理心法,為現代人開發了一種面對情緒最為簡易而長效的方法。

(*「黃庭」的別稱很多,俗稱「心頭」,儒家稱「方寸」,佛家叫「靈山」,老子稱「黃庭」。)

「內心禪讓你在同一秒中擁有人的情感,同時享受覺者的安寧;也讓你在同一秒中擁有腦袋的思維,同時享有覺者的無念。」

★內心禪體驗分享★
「久違的終究解脫心法」──杭躍躍
我是一名精神科醫生,從醫以來已有十年,學習過十多種心理治療的技術和理論……我學習這麼多,就是想獲悉心理的真正祕密,這樣我可以完全解脫自己,也可以幫助別人完全解脫,從而獲得真正的自在。而內心禪讓我找到心中真正的祕密!

「晚兩秒,走出分手之苦」──青青
每當想起自己這些痛苦時,晚兩秒,拿起手放到胸口,看著裡面;每當想要恨那個人,往事隨畫面浮現在眼前時,將手放到胸口,看著裡面;每當想要和別人講述那段故事時,晚兩秒,拿起手放到胸口,看著裡面。
就這樣,一週過去了,我的姪女婷兒將因為胸口堵塞、胃部不適而開的大大小小藥片扔進垃圾桶,同時從痛苦中走了出來……後來,婷兒打了通電話給我,她說她知道了一個祕密:原來分手的痛苦是在「那裡」發生的。她又能笑了,她原本就是個愛笑的女孩兒……婷兒終於沒有辜負今年的春天,她的臉開始變得紅潤一些了……

【本書特色】
1. 最適合東方人的情緒處理法門,佛陀孔孟老莊都在用的修心絕學:悠關性命根蒂、隨時自在的古代心法絕學,終於被歸納成具體簡單的修心四步驟,帶你實地體驗「直指人心」的境界。這四個動作,不但能讓你輕鬆解脫當下的煩惱罣礙,還能解釋經典中的字面矛盾,讓你不惑於文字,直通歷代聖賢修性了命的性理心法。
2. 面對情緒最直接、最長效的一個法門:內心禪不走消弭、平撫、轉移、想像、導引、激勵等時時勤拂拭或人為造作的路線,只是去「感內心本來具足的那份純淨」,便能立即獲得安寧,讓情緒長期處在平穩的大自在狀態中,正好補足西方心理學與各宗派修心方法的不足。
3. 極短的時間,擁有無限能量與改變:幾乎所有禪師或心理學家,都在引導人們如何轉移、消滅胸中正在發生的情緒,「內心禪」卻想讓胸膛與情緒,也能像手掌一樣鬆緊自如,讓人直接與情緒和平共處。這項練習完全在內在發生,在不知不覺中,讓你的朋友告訴你:「你真的變了!」
4. 修心與養生同時發生:只要能掌握黃庭氣血的天真與自在,便能遠離煩惱,遠離了煩惱,周身真氣就長養不息,自然達到養生效果。所以說,修心是養生的起步。
5. 生活禪類書籍翹楚,人人都能接觸與深入:如果你在生活裡極想找回迷失的自我、迷失的方向、迷失的夢想,甚至是迷失的健康和所有好心情,那麼,來了解內心禪,去找回生命本該有的積極健康。

 

 

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